Manfaat yoga bagi ibu hamil

Kelas yoga pralahir sangat populer, dan bila dipasangkan dengan latihan  seperti berjalan kaki (kardiovaskular ), yoga bisa menjadi cara yang sangat ideal bagi para ibu hamil untuk tetap bugar. Entah Anda seorang pemula dalam melahirkan atau sobat sudah pernah melahirkan sebelumnya, yoga dapat membuat tubuh menjadi lentur, memberi nada pada otot Anda, dan meningkatkan keseimbangan dan sirkulasi Anda selama kehamilan – semuanya dengan dampak yang sangat kecil pada sendi Anda.

Sahabat Muslimah. Yoga juga bermanfaat karena Kita akan belajar bagaimana cara bernafas yang dalam dan tentunya secara rileks, yang akan sangat membantu saat sahabat muslimah menghadapi tuntutan fisik ketika  persalinan atau melahiran, untuk menjadi seorang ibu.

Sahabat Muslimah Belajar bernapas  sebenarnya adalah salah satu hal pertama yang akan Anda pelajari di kelas yoga. Untuk menggunakan teknik pernapasan yang dipraktekkan dalam yoga, yang dikenal dengan ujjayi,  dalam teknisnya Sobat muslimah akan belajar cara menghirup nafas melalui hidung, mengisi paru-paru degan mengembangkan  perut, dan membuang napas sehingga terasa longgar di dada dan akan terlatih untuk hal pernafasan dan membantu fisik pada saat persalinan.

 


Leave a Reply